甘孜日報 2023年11月14日
隨著(zhù)醫學(xué)和社會(huì )的進(jìn)步，通過(guò)積極的抗病毒治療、健康的生活方式和心理支持，HIV感染者的存活時(shí)間延長(cháng)，我們也越來(lái)越關(guān)注如何讓HIV感染者生活得更健康。事實(shí)上，盡管面臨著(zhù)特定的挑戰，但HIV感染者可以通過(guò)一系列的措施擁有高質(zhì)量的生活。以下是一些建議，幫助HIV感染者過(guò)上更“有質(zhì)量”的生活!
積極治療要盡早
積極、盡早治療對于HIV感染者至關(guān)重要。接受早期抗病毒治療，并定期進(jìn)行隨訪(fǎng)，可以顯著(zhù)提高HIV感染者的生活質(zhì)量，并減少病毒傳播給他人的風(fēng)險。
積極治療：HIV感染者應積極、盡早進(jìn)行抗病毒治療，早期治療可以延緩病毒復制，保護免疫系統，減少并發(fā)癥，并提高生活質(zhì)量等。同時(shí)，現在的HIV治療方案非常有效，如果確診HIV感染，應盡快尋求專(zhuān)業(yè)醫療機構的幫助，醫生會(huì )根據病情和健康狀況制定個(gè)性化的治療方案。
定期隨訪(fǎng)：在接受治療期間，需要定期進(jìn)行HIV病毒載量和CD4+ T淋巴細胞計數等檢測，以監測治療的效果。這些檢查可以幫助醫生及時(shí)調整治療方案，確保病情得到良好的控制。同時(shí)，治療期間應嚴格按照醫生建議和藥物使用說(shuō)明服用抗病毒藥物，不要中斷治療或隨意調整劑量，以免影響治療效果。
健康生活“三不要”
HIV感染者應該加強營(yíng)養、適當鍛煉，并應堅決拒絕煙、酒和毒品的濫用等不良習慣，養成健康的生活方式有助于HIV感染者維持良好的健康狀況，增強免疫系統，并減輕疾病對身體的影響。
加強營(yíng)養：良好的飲食可以提供身體所需的養分，有助于增強免疫系統，并幫助抵抗疾病。建議攝入充足的蔬菜、水果、全谷物、蛋白質(zhì)（如魚(yú)、豆類(lèi)和禽肉）、健康脂肪（如橄欖油、堅果等），同時(shí)避免高糖和高脂肪的食物。
適量鍛煉：適度的體力活動(dòng)可以增強心肺功能，改善身體素質(zhì)，有助于控制體重，同時(shí)提高心情和精神狀態(tài)。選擇適合自己身體狀況的鍛煉方式，如散步、跑步、游泳或瑜伽等，但避免過(guò)度勞累。
煙、酒和毒品“三不要”：應堅決拒絕煙、酒和毒品的濫用，吸煙、飲酒和濫用毒品會(huì )削弱免疫系統，增加并發(fā)癥風(fēng)險，并加速疾病進(jìn)展；同時(shí)可能導致不良行為決策，包括導致不安全性行為，不按時(shí)、過(guò)量或不合理抗病毒用藥等，從而影響HIV治療的效果。對于HIV感染者來(lái)說(shuō)，尤其要避免這些不良習慣，保護身體健康。
尋求支持心態(tài)好
HIV感染者在面對診斷和治療時(shí)，建立積極的心態(tài)、樹(shù)立信心，并尋求醫生、家人和朋友的支持，對于他們的健康和生活質(zhì)量至關(guān)重要。
接納自我并樹(shù)立信心：接納自己的HIV感染狀態(tài)是邁向積極心態(tài)的重要一步。HIV感染者首先要接受自己感染了HIV這個(gè)現實(shí)，這可能是一個(gè)艱難的過(guò)程，但意識到并接受疾病的存在是向前邁出的第一步。同時(shí)，HIV感染并不意味著(zhù)生活的終結，樹(shù)立信心對于HIV感染者至關(guān)重要，它可以幫助他們積極面對挑戰，更好地管理疾病，并過(guò)上有意義的生活。但這是一個(gè)持續的過(guò)程，需要時(shí)間和努力。
尋求心理和社會(huì )支持：通過(guò)心理輔導、冥想、運動(dòng)、藝術(shù)創(chuàng )作等活動(dòng)，有助于減輕焦慮和壓力。同時(shí)，保持積極的生活態(tài)度，參與感興趣的活動(dòng)和社交圈，有助于提高生活質(zhì)量。另外，與專(zhuān)業(yè)的醫生和醫療團隊保持緊密聯(lián)系，遵循醫生的建議和治療計劃，定期進(jìn)行體檢和檢測，有助于控制病情并提高生活質(zhì)量。最后，親人和朋友的支持對于HIV感染者的心理健康至關(guān)重要，他們的理解、支持和陪伴可以幫助感染者更好地面對困難和挑戰。
履行責任很重要
根據我國《艾滋病防治條例》要求，HIV感染者就醫時(shí)，應當將其感染或者發(fā)病的事實(shí)如實(shí)告知接診醫生；采取必要的防護措施，防止感染他人；不得以任何方式故意傳播艾滋??；感染者故意傳播艾滋病的，依法承擔民事賠償責任；構成犯罪的，依法追究刑事責任。
性伴告知：性伴告知對于HIV感染者是一項非常重要的責任和義務(wù)，這有助于保護他人的健康，防止二代傳播。應確保在告知時(shí)保持冷靜和理智，要尋找合適的時(shí)機，采用坦誠的態(tài)度，選擇適當的方式，將HIV感染狀態(tài)告知性伴。同時(shí)，尊重對方的決定，建議雙方在決定如何繼續之前，暫時(shí)避免性行為。
安全行為：如果有性伴侶，無(wú)論是異性還是同性，經(jīng)口交、肛交還是陰道交，均應確保在每次性行為中正確使用安全套。如果是使用注射藥物的HIV感染者，務(wù)必避免與他人共用注射器。如果是孕婦，確保在醫生的指導下接受合適的治療，并遵循專(zhuān)業(yè)醫生的建議，以降低母嬰傳播的風(fēng)險。
正常工作和生活：HIV感染者可以正常工作、生活，因為HIV主要通過(guò)性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常工作和生活一般不會(huì )傳播。如果有生育意愿，應積極進(jìn)行抗病毒治療。通過(guò)合理的治療，可以有效地控制病毒載量，降低傳播風(fēng)險，同時(shí)提高生育的安全性。孕期前、期間和產(chǎn)后都需要嚴格遵循醫生的指導和治療，以減少傳播風(fēng)險。
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